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如果我们总是盯着不能吃什么，就会很容易陷入饮食焦虑，加重情绪负担。

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心理学上把这种现象称之为“情绪闪回”，指的是： 换句话说，情绪闪回是一种反应过度，个体会表现出与当前年龄不符的心理状态和行为模式。

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很多时候，我们疲惫、内耗、注意力涣散，不是自己不够努力、自律，而是我们大脑的前额叶累了。

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因为开诚布公的沟通，意味着必须直面自己的愧疚、对方的情绪，以及自己在这段关系中的责任。

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2020年9月，北京市中小学校党组织领导的校长负责制试点启动，史家小学是第一批试点单位。

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